11月29日消息，研究據媒體報道，發(fā)現(xiàn)科學家發(fā)現(xiàn)大腦健康才是大腦斷崖決定人是否健康長壽的“核心”，大腦越年輕，式衰歲和歲人可能活得越久。老的齡歲。個年

更關鍵的研究是，科學家已經精準鎖定大腦最容易“斷崖式衰老”的發(fā)現(xiàn)三個年齡段，我國科學家在《自然·衰老》雜志上發(fā)表的大腦斷崖一項研究揭示：大腦在57歲、70歲和78歲這三個年齡段，式衰歲和歲可能出現(xiàn)衰老速度顯著加快的老的齡歲“斷崖式衰老”現(xiàn)象。

57歲：代謝與精神健康變化的個年高峰期；

70歲：腦結構與腦疾?。ㄈ绨V呆、中風）風險顯著上升；

78歲：炎癥信號通路活躍，研究影響整體腦健康。發(fā)現(xiàn)

延緩大腦衰老，大腦斷崖不妨堅持做以下幾件事：

運動

適量運動不僅強身健體，還能增強大腦活躍度。

良好的睡眠

良好的睡眠是大腦高效運轉的基礎，有助于提升學習和記憶能力。

好心情

情緒與大腦功能相互影響，積極情緒能提升學習和記憶的效率，心情越好，吸收新知識的速度越快。

少飲酒

長期大量飲酒會損害腦組織，導致腦萎縮、腦出血等問題，并引起維生素B1缺乏，影響大腦正常功能。