11月13日消息，強(qiáng)冷據(jù)氣象臺(tái)消息，空氣明天起一股強(qiáng)冷空氣將從我國(guó)新疆地區(qū)開(kāi)始，襲多自西向東、地降自北向南展開(kāi)影響，幅達(dá)多地冷暖形勢(shì)可謂“一鍵切換”?！嫔?/p>

氣象衛(wèi)星監(jiān)測(cè)顯示，強(qiáng)冷這股強(qiáng)冷空氣的空氣“先頭部隊(duì)”目前已經(jīng)抵達(dá)新疆地區(qū)，明天起以“自西向東、襲多自北向南”的地降路徑逐步覆蓋我國(guó)大部地區(qū)。受其影響，幅達(dá)中東部大部將先后出現(xiàn)4℃到8℃的℃上降溫，其中內(nèi)蒙古、強(qiáng)冷黑龍江、空氣吉林以及京津冀等地的襲多部分區(qū)域，降溫可達(dá)10℃到12℃。

從最低氣溫來(lái)看，11月18日至19日，甘肅、內(nèi)蒙古、黑龍江等地不少地方最低氣溫將不足-10℃，其中哈爾濱昨天最高氣溫為10.3℃，到17日將降至-4℃；太原最高氣溫也將從昨天的超15℃到17日降至3℃，累計(jì)降幅都能達(dá)到10℃以上。

氣象專家分析指出，這次冷空氣影響特點(diǎn)顯著，就是東部地區(qū)降溫比西部更為強(qiáng)勁，北方地區(qū)降溫比南方猛烈；最高氣溫的降幅，明顯強(qiáng)于最低氣溫。屆時(shí)中東部大部最高氣溫累計(jì)降幅普遍超過(guò)10℃，華北、東北一些地方累計(jì)降幅能達(dá)到15℃以上。

醫(yī)生提醒，外出要注重保暖，特別是頭部和手部，進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免選擇貼身穿著純棉材質(zhì)衣物，防止吸收水分后不能快干而使體溫降低，建議選擇速干面料。

運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)先做好熱身，讓呼吸道及心血管適應(yīng)冷空氣刺激，可以選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，無(wú)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)者不要突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生危險(xiǎn)。